Ngồi vắt chéo chân khiến vùng cột sống, xương khớp, lưng, hông phải chịu nhiều lực, về lâu dài có thể gây thoái hóa khớp, lệch vẹo khung chậu, ảnh hưởng đi lại.
Ngoài ra, phần lưng, cổ, hông cũng phải chịu nhiều áp lực, dễ đau nhức và mỏi hơn. Khi vắt chéo chân, vùng phía dưới cũng bị tì đè nhiều, khiến tình trạng suy giãn tĩnh mạch nặng nề hơn.
Ngồi vắt chéo chân khiến vùng hông chịu lực không đều dẫn đến các cơ vùng cột sống, hông cũng sẽ phát triển không đều. Bên chịu lực nhiều hơn sẽ to hơn, ảnh hưởng đến tư thế hình dáng, thậm chí đi lại.
Bác sĩ Calvin Q Trịnh, Trưởng Trung tâm hiệu chỉnh cơ xương khớp Bệnh viện 1A (TP HCM), cũng cho biết thói quen này làm mất sự cân xứng này của cơ thể, gây lệch vẹo khung chậu, thậm chí gây đau vùng thắt lưng chậu, đau khớp gối. Bắt chéo chân có thể gây áp lực lên dây thần kinh mác ở phía sau đầu gối, lưu lượng máu xuống các khớp ở chân cũng bị giảm, gây cản trở quá trình tạo dịch nhầy ở khớp, khiến khớp bị khô.
“Điều này vừa làm tăng áp lực lên sụn khớp vừa làm căng giãn hệ thống dây chằng, dẫn đến nguy cơ thoái hóa khớp”, bác sĩ nói.
Vắt chéo chân trong thời gian dài cũng làm cho khớp gối bị đè ép sai tư thế, làm tăng áp lực lên sụn khớp, gây căng giãn hệ thống dây chằng. Tư thế này nguy hiểm với người mắc bệnh lý xương khớp, người suy giảm tĩnh mạch, khiến tình trạng bệnh nặng nề, đi lại khó khăn, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.
Ngồi vắt chéo chân là thói quen của nhiều chị em khi làm việc, đi cà phê. Ảnh: Minh An
Khi bị lệch vẹo khung chậu, cột sống hoặc có vấn đề về xương khớp, bạn cần đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị phục hồi, giảm đau, cải thiện chức năng vận động.
