Ăn trái cây rất tốt cho làn da của bạn, từ việc ngăn ngừa mụn trứng cá, vết thâm, vết chân chim đến giữ cho làn da của bạn rạng rỡ và tươi sáng.
Theo Beautiful, cam là một nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, và do đó chúng là một trong những loại trái cây hiệu quả nhất bạn có thể ăn để làm sáng làn da bị xỉn màu. Ngoài ra, cam là một nguồn cung cấp rất lớn các loại dầu cam quýt tự nhiên, giúp giữ nước cho làn da từ bên trong, đồng thời giúp làn da trở nên căng mọng và mềm mại ở bên ngoài. Ăn cam cũng giúp hình thành collagen tự nhiên, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.
Bạn hãy thử ăn ít nhất nửa quả cam một lần mỗi ngày, nhưng nếu bạn không thích ăn trái cây, bạn có thể uống nước ép. Tuy nhiên, bạn nên tránh thêm đường, vì điều đó có thể dẫn đến viêm da.
Tiêu thụ táo cũng giúp khôi phục vẻ trẻ trung khỏe mạnh của làn da mà tất cả chúng ta luôn mong muốn nhờ sự hiện diện của vitamin A và C. Vỏ cũng như thịt trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali, magie và chất xơ, không chỉ bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của chất chống oxy hóa mà còn làm cho da trở nên rạng rỡ và trẻ trung.
Táo có thể hơi khó tiêu nếu ăn sau bữa trưa, do đó, thời điểm tốt nhất để ăn táo là vào bữa sáng. Điều này sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất, mang lại cho bạn làn da sáng, rạng rỡ.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, dưới đây một danh sách các loại trái cây tốt cho da của bạn:
