5 loại vitamin và vi chất hàng đầu giúp giảm cân
Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh cùng các bài tập cardio, uống đủ nước. Bên cạnh đó, 5 loại vitamin và vi chất hàng đầu sau đây có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa.
|
7 lầm tưởng trong quá trình giảm cân
Ăn uống không khoa học, ăn thiếu lượng protein, chất xơ, tinh bột, không có lối sống lành mạnh, lạm dụng cà phê... là một trong những sai lầm bạn hay mắc phải khiến quá trình giảm cân diễn ra không hiệu quả.
|
Trước khi ăn sáng nên uống gì?
Thói quen uống nước sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải loại nước nào cũng thích hợp uống vào lúc này.
|
7 cách làm mờ vết rạn da
Rạn da là vấn đề gây nhiều khó chịu do khó ngăn ngừa, tồn tại lâu, thậm chí không biến mất sau khi sinh con.
|
Nhịn ăn gián đoạn làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật
Nhịn ăn gián đoạn là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, việc ăn không đúng bữa, nhịn ăn có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật.
|
Những thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc trầm cảm
Lựa chọn một lối sống lành mạnh có tác động lớn trong việc ngăn ngừa bệnh trầm cảm.
|
Những sai lầm kinh điển khi cố thoát thân khỏi đám cháy
Hỏa hoạn có thể xảy ra ở bất cứ đâu. Biết những gì nên và không nên làm khi cháy nhà sẽ giúp cứu mạng bạn và người thân. Việc đưa ra quyết định sai lầm đôi khi có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong.
|
Túi nilon đựng đồ ăn nóng độc hại thế nào?
Theo chuyên gia việc đựng đồ ăn nóng trong túi nilon vô cùng độc hại, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ.
|
5 vấn đề thường gặp nếu như không uống đủ nước
Theo Tạp chí Elle của Pháp, mặc dù chúng ta đều nhận thức được tầm quan trọng của việc uống đủ lượng nước mỗi ngày. Thế nhưng không phải tất cả mọi người đều uống đủ nước và bản chất họ cũng chưa nhận thức rõ hậu quả của việc không uống đủ nước.
|
Những cách bảo vệ trẻ khỏi viêm kết mạc
Viêm kết mạc là một bệnh nhiễm trùng rất dễ lây nhất là ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến kết mạc, mô mỏng bao phủ phần trắng của mắt và bên trong mí mắt.
|
Lời khuyên ăn một quả táo mỗi ngày có chính xác?
Táo là loại thực phẩm chức năng, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào của cơ thể, hỗ trợ chuyển đổi vitamin, giảm một số bệnh ung thư và bệnh mạn tính.
|
Thực hư uống nước đá dễ gây béo phì, thiếu ngủ
Nước đá được nhiều người coi như đồ uống giải khát vô cùng hữu hiệu vào ngày nóng bức nhưng ít ai biết rằng nước đá sau khi tan chảy chính là thủ phạm gây ra tổn hại cơ thể.
|
Món nhúng lẩu quen thuộc là "siêu thực phẩm" tốt cho cơ thể
Món ăn này chứa nhiều chất chống viêm và kháng vi khuẩn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lâm sàng liên quan đến viêm nhiễm như bệnh tim mạch và tiểu đường.
|
4 bài tập sức mạnh để phụ nữ tuổi 40 lấy lại vóc dáng cân đối
Trang Eat this not that chỉ ra 4 bài tập sức mạnh để phụ nữ tuổi 40 lấy lại vóc dáng cân đối.
|
Thời điểm nào thích hợp nhất để đi ngủ và thức dậy?
Lý tưởng nhất cho sức khỏe, đó là bạn hãy đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện được điều này vì các vấn đề liên quan công việc, con cái...
|
Tìm ra gene khiến phụ nữ dễ bị ung thư vú
Các nhà khoa học phát hiện ít nhất 4 loại gene có thể khiến phụ nữ mắc ung thư vú, đặt tiền đề cho những xét nghiệm nhằm phát hiện bệnh này sớm hơn.
|
Nha sĩ cảnh báo một điều không nên làm khi đánh răng
Bạn không nên cho kem đánh răng lên bàn chải còn khô. Thói quen nhỏ này có thể gây hại cho răng, nướu về lâu dài.
|
Nên ngủ lúc mấy giờ để sống thọ?
Bạn nên bắt đầu ngủ vào lúc 22-23h hằng ngày, hạn chế ngủ trưa quá lâu.
|
4 thực phẩm màu đen giúp bổ sung canxi cho người trung niên, cao tuổi
Canxi không thể được sản xuất bởi cơ thể chúng ta và phải được lấy từ thực phẩm. Bổ sung thực phẩm giàu canxi hằng ngày có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa loãng xương, bảo vệ tim mạch và chức năng đông máu ở người trung niên và cao tuổi.
|
Chế độ ăn giàu thực vật giúp thận trở nên khỏe mạnh hơn
Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn giàu protein từ thực vật có thể giảm nguy cơ bệnh thận mạn tính. Không chỉ vậy, ăn nhiều rau củ quả còn còn giúp các chỉ số sức khỏe như huyết áp, BMI,... trở nên đẹp hơn.
|
|